Moviment suau, respiració profunda
Sessions personals i en grup reduït de Pilates, Hipopresius i Estiraments miofascials per cuidar la teva postura, la teva energia i el teu dia a dia.
Soc la Carla, instructora de Pilates i entrenadora en hipopresius, apassionada pel moviment conscient i pel benestar global de la persona.
Acompanyo persones que volen sentir-se més alineades, amb menys dolor i més presència al seu cos, a través d’un treball suau, respectuós i adaptat a cada etapa vital.
El meu objectiu és que cada sessió sigui un espai per parar, escoltar-te i crear l’hàbit de cuidar-te amb suavitat.
Treballarem en grups reduïts o en sessions individuals, perquè puguis sentir-te acompanyada i segura en cada moviment.
Treball postural, força profunda i mobilitat a través d’exercicis suaus però precisos. Ideal per acompanyar dolors d’esquena, millorar alineació i sentir el cos més lleuger.
Tècnica basada en la respiració i les postures per cuidar el sòl pelvià, la faixa abdominal i l’esquena. Especialment recomanat en postpart i per millorar la postura.
Estiraments profunds i sostinguts que ajuden a alliberar la tensió acumulada als teixits, millorant la mobilitat, la circulació i la sensació d’espai al cos.
Les sessions es realitzen en un espai tranquil i lluminós. Escriu-me o truca’m i trobem el format que millor s’adapta al que necessites.
